NE JAMAIS NEGLIGER LES JAMBES.

Un grand nombre de pratiquants qu'ils soient débutants ou non, ne travaille jamais les jambes. C'est une erreur monumentale que vous devez PAS commettre! Pour plusieurs raisons:

Avoir le haut du corp développé et de toute petites jambes est moche et absolument pas harmonieux.

Les muscles des jambes sont les plus gros muscles du corps humain.

Travailler le bas du corps va vous faire gagner sur le haut du corps également.

Pour simplifier, en travaillant un muscle, il y a des signaux de croissance musculaire qui vont circuler dans le sang et se diffuser un peu partout dans votre corps. Plus le muscle est gros et plus ces signaux vont se déverser dans le sang en quantité.

Vous avez compris, travailler les jambes qui sont les plus gros muscles du corps humain va avoir pour effet de diffuser un nombre très important de signaux dans le sang qui vont se diffuser un peu partout, y compris dans vos muscles du haut du corps. Ce travail contribue donc grandement à développer votre masse musculaire totale.

Je m'y suis remis à fond car j'ai des jambes de crevettes et à force de les négliger cela commence à se voir.